Através da prática de meditação conseguiremos eventualmente manter uma mente em paz continuamente, durante o resto das nossas vidas.
Para atingirmos uma meditação de sucesso necessitamos de fazer alguns passos, uns antes e outros depois, para atingirmos a eficiência no processo
Existem 5 passos essenciais para uma meditação em objectos de sucesso:
Preparação
Contemplação
Meditação
Dedicação
Prática [...]
Regra geral qualquer objecto pode ser utilizado como objecto de meditação, principalmente se nos identificarmos com a força desse mesmo objecto, conseguindo uma boa meditação e relaxamento da mente.
Se, pelo contrário, não nos identificarmos com um determinado objecto, não conseguiremos alcançar a paz interior e terá um efeito neutro na prática diária.
Objectos da meditação
Existem muitos [...]
Uma das formas mais comuns e simples de fazer meditação é através da respiração. Isto acalma a mente e desenvolve a paz interior. Além disso é uma prática muito eficaz para eliminar as distracções e avançar para outro tipo de meditação mais avançada.
Exemplo de Meditação através da respiração
O primeiro passo de qualquer meditação é eliminar [...]
É muito importante aprender a meditar porque o objectivo principal da meditação é acalmar a mente, mudando os pensamentos negativos para positivos e deixando o praticante num estado de relaxamento muito agradável após a prática e até durante o resto do dia.
Se eliminarmos as preocupações e o desconforto mental, podemos alcançar a verdadeira felicidade, mas [...]
Para fazer meditação bastam 10 ou 15 minutos do nosso dia, e podem ser o suficiente para ajudar a ultrapassar o stress, a descobrir a paz interior e o balanço na nossa vida, e o melhor de tudo é que não precisa de ser de nenhuma religião específica para conseguir meditar e beneficiar de todas [...]
O Kripalu Yoga é um estilo de Yoga que está associado ao Hatha Yoga e o Ashtanga Yoga e foi criado por Amrit Desai que foi da India para os Estados Unidos da América em 1960, tendo-se fixado em Massachusetts.
A este Yoga foi dado o nome de Kripalu Yoga por causa do nome do professor [...]
O Bikram Yoga é um estilo de Yoga que se caracteriza por 26 poses de Yoga, incluindo 2 exercícios de pranayama efectuados numa aula de 90 minutos. É um método de Hot Yoga.
Hot Yoga
O Hot Yoga é constituído por uma série de posturas feitas numa sala aquecida, o que provoca alguma transpiração com os movimentos, [...]
Este é o último artigo para eliminar o stress da sua vida. Veja também a primeira parte sobre dar a volta ao stress e na segunda parte para continuar a combater o stress.
Com o stress vêm os desequilíbrios alimentares, o álcool, o tabaco. Procure dedicar a cada refeição 60 minutos a cada refeição principal, não [...]
Na continuação de dar a volta ao stress, aqui ficam outras ideias para mudar os seus comportamentos e conseguir maior qualidade de vida.
Separe os seus mundos
Diferencie o seu mundo laboral do mundo pessoal. Não leve trabalho para casa e tente não levar problemas pessoais para o trabalho. Assim consegue ser mais eficiente em cada universo, [...]
O stress e a ansiedade são uma constante na nossa vida e vamos deixando entrar na nossa vida sem darmos conta, até que nos domina, esquecendo-nos de nós próprios. Estamos sempre a lutar contra eles, mas se não utilizarmos a armas correctas, os mesmos irão nos destruir. Mas terá de ser persistente, disciplinado pois só [...]
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