O Pranayama consiste nos exercícios de respiração que são efectuados durante a prática de yoga, sendo feitos controladamente pelo praticante. Estes exercícios respiratórios devem ser feitos regularmente e fortalecem os pulmões, melhorar a circulação sanguínea, melhorando a saúde geral e contribuindo para uma vida mais prolongada. Respiração Correcta No Yoga Nós respiramos oxigénio para sobreviver. [...]
Todos queremos ter mais qualidade de vida, mas não são muitas as pessoas que fazem algo para o perseguir. Muitas limitam-se a viver o dia-a-dia, sem objectivos próprios, indo para onde os outros mandam. Não faça parte desse grupo. Comece já hoje a agir em seu benefício, procurando uma vida de mais qualidade. Aprender a [...]
Existem várias formas de reduzir o stress e a ansiedade. O yoga permite atingir níveis de felicidade elevados, por isso aqui ficam algumas técnicas de yoga para poder reduzir as tensões na sua vida. Estas técnicas de yoga são muito eficazes, umas são muito rápidas de aprender, enquanto outras demoram um pouco mais. Existem técnicas [...]