O Pranayama consiste nos exercícios de respiração que são efectuados durante a prática de yoga, sendo feitos controladamente pelo praticante.
Estes exercícios respiratórios devem ser feitos regularmente e fortalecem os pulmões, melhorar a circulação sanguínea, melhorando a saúde geral e contribuindo para uma vida mais prolongada.
Respiração Correcta No Yoga
Nós respiramos oxigénio para sobreviver. O oxigénio enche [...]
Todos queremos ter mais qualidade de vida, mas não são muitas as pessoas que fazem algo para o perseguir. Muitas limitam-se a viver o dia-a-dia, sem objectivos próprios, indo para onde os outros mandam.
Não faça parte desse grupo. Comece já hoje a agir em seu benefício, procurando uma vida de mais qualidade.
Aprender a Meditar
A meditação [...]
Existem várias formas de reduzir o stress e a ansiedade. O yoga permite atingir níveis de felicidade elevados, por isso aqui ficam algumas técnicas de yoga para poder reduzir as tensões na sua vida.
Estas técnicas de yoga são muito eficazes, umas são muito rápidas de aprender, enquanto outras demoram um pouco mais. Existem técnicas para [...]
Apenas conseguirá atingir a luz interior da sua humanidade quando o seu amor servir para ajudar os outros, independentemente daquilo que pode receber.
Isto apenas é possível quando aprende a viver de acordo com o ideal do amor, em vez de ser baseado em opiniões. Para isso, há algumas praticas e atitudes simples que nos podem [...]
O yoga tem a vantagem de poder ser praticado por praticamente qualquer pessoa, por isso aqui ficam as aplicações do yoga para vários grupos e estados.
O yoga desenvolve uma atitude positiva nos praticantes, ensinando as coisas boas da vida como é o caso da fé, da verdade, da compaixão e do amor. Faz com que [...]
A nossa vida actual é bastante acelerada e acaba por colocar pressão sobre o corpo e a mente. Isto causa enormes problemas, como é o caso da obesidade, hipertensão, diabetes, entre outras doenças. O yoga e a meditação oferecem uma forma económica e sem efeitos secundários para enfrentar estes problemas.
O normal é ir ao médico [...]
Há ainda algum desconhecimento do que é o yoga, por isso algumas pessoas associam-no a coisas místicas, como salas escuras com incenso e pessoas sentadas na posição de flor de lótus a cantarem. São algumas das concepções erradas atribuídas ao yoga.
Para que não haja dúvidas, aqui ficam alguns mitos do yoga.
É Preciso Flexibilidade Para Praticar [...]
O yoga tem alguns fundamentos essenciais que cobrem várias camadas do praticante, por isso conheça melhores esses fundamentos.
Os aspectos principais do yoga, são.
Ásanas, as poses físicas do yoga.
Pranayama, a respiração do yoga.
Meditação, acalmar os pensamentos.
Vamos ver os fundamentos detalhadamente.
Ásanas No Yoga
As várias poses, chamadas yoga, proporcionam a flexibilidade e a força para os músculos, podendo [...]
O Yoga, em português ioga, ficou na moda nos últimos anos, mas na realidade é uma das técnicas mais antigas da humanidade. Os estudos efectuados nos últimos anos têm mostrado os benefícios existentes na prática de yoga através de provas científicas.
O yoga, uma filosofia antiga criada na Índia, tem os seus fundamentos e princípios há [...]
A meditação na respiração é uma técnica utilizada para balancear o corpo com a mente através da respiração controlada. Acalma a mente através de práticas de relaxamento e meditação.
Meditação é um dos passos do yoga e a respiração é fundamental para explorar o interior do corpo e da mente. É a forma utilizada para termos [...]
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