Numa vida cada vez mais apressada, exigente, sem tempo para o mais importante, as pessoas procuram formas de meditar no seu dia-a-dia para que consigam atingir uma vida mais feliz, uma vida melhor.
Não, não ganham o Euromilhões…mais simples ainda – procuram algo que as faça entrar dentro delas e perceber o seu Eu, ou seja, procuram aprender a meditar.
A Meditação alivia o stress, diminui a ansiedade, rejuvenesce, estimula, aumenta a confiança, distancia dos problemas enfim…permite ter uma vida mais saudável, através do encontro da paz de espírito que todos procuram.
A meditação centra-se no presente, deixando o passado que já lá vai e em relação ao futuro, esse há-de vir. Como é que a meditação faz isto? Pois bem, perceberá que a meditação ensina que a paz de espírito, a que permite viver mais calmamente, está dentro de nós. Temos é de a encontrar, de a conquistar.
Vai ver que encarará a vida e os outros de uma melhor forma, com mais serenidade, percebendo o que realmente interessa para si. A meditação irá proporcionar-lhe paz e consequentemente irá ser mais feliz, pois temos mais consciência de quem somos e olhando o mundo de outra forma.
Há quem tente meditar sem grande ajuda, apenas ouvido de alguém que já fez ou faz, escutando músicas de meditação. Uns conseguem, outros procuram em livros, na Internet. Mas se acha que precisa de aprender a técnica de meditar, frequente cursos.
Existem várias formas de meditar, encontre a mais adequada para si. Há quem medite na praia, no jardim, em casa e no trabalho até. Peritos dizem que o ideal é meditar duas vezes ao dia durante 30 minutos mas comece com 10 a 15 minutos e quando se sentir mais à vontade, vá aumentando progressivamente.
Normalmente, a meditação é praticada ao inicio do dia para ganhar boas energias para o dia que se apresenta, para enfrentar os problemas do dia-a-dia com um sorriso nos lábios, e ao final do dia para encontrar ou reencontrar paz de espírito para uma noite e sono tranquilo.
A Meditação é uma forma de termos o nosso tempo, esquecer tudo o resto para compreender melhor a nossa vida. Vai entrar dentro de si, deixando o mundo e começar a perceber as suas reais necessidades, não as necessidades que o Mundo lá fora pretende que tenha.
Vai perceber a sua essência e aplicá-la à sua volta para que possa ser mais feliz e fazer os outros felizes.
Uma resposta
Leonardo
April 30th, 2009 em 2:14 pm
1A meditação ofereçe muitos outros benefícios além desses. No oriente, ela já existia há séculos, inclusive antes de Cristo. Os entitulados ”Ninjas” praticavam a meditação para desenvolver ”Poder Interior” para defenderem-se de inimigos que os atacavam ao longo de suas vidas. A força não provém da capacidade física, mas sim de uma vontade indomável. E a meditação é o melhor meio de ”Fortalecer” o seu poder da vontade, a sua vontade pessoal. Tudo o que você deseja alcançar na vida, na medida em que se aprofunda na meditação, e se torna um hábito pessoal, muita coisa muda em sua vida, passa a ter um auto conhecimento inabalável, e a encontrar coisas que para sí foram destinadas, muito facilmente. Uma forma de entrar diretamente em estado alpha (Estado da mente em que você está em transe), é fechar os olhos e permaneçer apenas ”Ouvindo” tudo ao seu redor, sem julgamentos, sem compromissos, nem hora marcadas. Apenas OUÇA, e sua audição fica cada vez mais aguçada e profunda. Você será capaz de mesclar todos os sons ao seu redor, e ficará impressionado com isso. Escutará as crianças brincando, o barulho de seu chuveiro acompanhado da televisão lá fora ligada no noticiário, enfim, quanto mais sereno e dedicado estiver, quão forte será sua prática, e renderá mais frutos em todas as áreas de sua vida. Este é o meu meio pessoal de praticar a meditação facilmente, sem a demora para entrar em estado alpha. Esqueça a mente, as imagens, as distrações. Você está apenas ouvindo…
Um grande abraço, e foi um prazer compartilhar de minha experiência aqui.
fiquem com D-US….L
- Leonardo David.
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