Apenas conseguirá atingir a luz interior da sua humanidade quando o seu amor servir para ajudar os outros, independentemente daquilo que pode receber.
Isto apenas é possível quando aprende a viver de acordo com o ideal do amor, em vez de ser baseado em opiniões. Para isso, há algumas praticas e atitudes simples que nos podem [...]
A meditação na respiração é uma técnica utilizada para balancear o corpo com a mente através da respiração controlada. Acalma a mente através de práticas de relaxamento e meditação.
Meditação é um dos passos do yoga e a respiração é fundamental para explorar o interior do corpo e da mente. É a forma utilizada para termos [...]
Uma das melhores formas de relaxar é utilizando um CD de meditação com música ou som ambiente. Qualquer som suave é bom para podermos descansar do stress do dia-a-dia.
CD de Meditação Com Música
É sempre relaxante ouvir música calma e existem estudos que demonstram a sua efectividade na mente e no corpo. Por isso, coloque um [...]
Quando praticamos meditação precisamos de estar numa posição confortável para garantir uma boa postura do corpo.
O mais importante na postura de meditação é garantir que as costas ficam direitas.
Se estiver num colchão é importante que a parte de trás seja mais alta do que a parte da frente, ou então incline a pélvis ligeiramente para [...]
Antes da meditação é normal haver um período de contemplação com o objectivo de trazer o objecto da meditação até ao interior da mente. Após essa fase, partimos para a meditação.
Meditação no objecto
A partir da altura em que o objecto aparece claramente na nossa mente precisamos da concentração no objecto e nada mais, esta concentração [...]
Através da prática de meditação conseguiremos eventualmente manter uma mente em paz continuamente, durante o resto das nossas vidas.
Para atingirmos uma meditação de sucesso necessitamos de fazer alguns passos, uns antes e outros depois, para atingirmos a eficiência no processo
Existem 5 passos essenciais para uma meditação em objectos de sucesso:
Preparação
Contemplação
Meditação
Dedicação
Prática [...]
Regra geral qualquer objecto pode ser utilizado como objecto de meditação, principalmente se nos identificarmos com a força desse mesmo objecto, conseguindo uma boa meditação e relaxamento da mente.
Se, pelo contrário, não nos identificarmos com um determinado objecto, não conseguiremos alcançar a paz interior e terá um efeito neutro na prática diária.
Objectos da meditação
Existem muitos [...]
Uma das formas mais comuns e simples de fazer meditação é através da respiração. Isto acalma a mente e desenvolve a paz interior. Além disso é uma prática muito eficaz para eliminar as distracções e avançar para outro tipo de meditação mais avançada.
Exemplo de Meditação através da respiração
O primeiro passo de qualquer meditação é eliminar [...]
É muito importante aprender a meditar porque o objectivo principal da meditação é acalmar a mente, mudando os pensamentos negativos para positivos e deixando o praticante num estado de relaxamento muito agradável após a prática e até durante o resto do dia.
Se eliminarmos as preocupações e o desconforto mental, podemos alcançar a verdadeira felicidade, mas [...]
Para fazer meditação bastam 10 ou 15 minutos do nosso dia, e podem ser o suficiente para ajudar a ultrapassar o stress, a descobrir a paz interior e o balanço na nossa vida, e o melhor de tudo é que não precisa de ser de nenhuma religião específica para conseguir meditar e beneficiar de todas [...]
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