Quando praticamos meditação precisamos de estar numa posição confortável para garantir uma boa postura do corpo. O mais importante na postura de meditação é garantir que as costas ficam direitas. Se estiver num colchão é importante que a parte de trás seja mais alta do que a parte da frente, ou então incline a pélvis [...]
Antes da meditação é normal haver um período de contemplação com o objectivo de trazer o objecto da meditação até ao interior da mente. Após essa fase, partimos para a meditação. Meditação no objecto A partir da altura em que o objecto aparece claramente na nossa mente precisamos da concentração no objecto e nada mais, [...]
Através da prática de meditação conseguiremos eventualmente manter uma mente em paz continuamente, durante o resto das nossas vidas. Para atingirmos uma meditação de sucesso necessitamos de fazer alguns passos, uns antes e outros depois, para atingirmos a eficiência no processo Existem 5 passos essenciais para uma meditação em objectos de sucesso: Preparação Contemplação Meditação [...]