Quando praticamos meditação precisamos de estar numa posição confortável para garantir uma boa postura do corpo.
O mais importante na postura de meditação é garantir que as costas ficam direitas.
Se estiver num colchão é importante que a parte de trás seja mais alta do que a parte da frente, ou então incline a pélvis ligeiramente para [...]

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Antes da meditação é normal haver um período de contemplação com o objectivo de trazer o objecto da meditação até ao interior da mente. Após essa fase, partimos para a meditação.
Meditação no objecto
A partir da altura em que o objecto aparece claramente na nossa mente precisamos da concentração no objecto e nada mais, esta concentração [...]

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Através da prática de meditação conseguiremos eventualmente manter uma mente em paz continuamente, durante o resto das nossas vidas.
Para atingirmos uma meditação de sucesso necessitamos de fazer alguns passos, uns antes e outros depois, para atingirmos a eficiência no processo
Existem 5 passos essenciais para uma meditação em objectos de sucesso:

Preparação
Contemplação
Meditação
Dedicação
Prática [...]

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