Regra geral qualquer objecto pode ser utilizado como objecto de meditação, principalmente se nos identificarmos com a força desse mesmo objecto, conseguindo uma boa meditação e relaxamento da mente. Se, pelo contrário, não nos identificarmos com um determinado objecto, não conseguiremos alcançar a paz interior e terá um efeito neutro na prática diária. Objectos da [...]
Uma das formas mais comuns e simples de fazer meditação é através da respiração. Isto acalma a mente e desenvolve a paz interior. Além disso é uma prática muito eficaz para eliminar as distracções e avançar para outro tipo de meditação mais avançada. Exemplo de Meditação através da respiração O primeiro passo de qualquer meditação [...]
É muito importante aprender a meditar porque o objectivo principal da meditação é acalmar a mente, mudando os pensamentos negativos para positivos e deixando o praticante num estado de relaxamento muito agradável após a prática e até durante o resto do dia. Se eliminarmos as preocupações e o desconforto mental, podemos alcançar a verdadeira felicidade, [...]