O exercício de Pilates, como todos os desportos que se tornam populares, acaba por ter alguns mitos relacionados com a sua prática e eficácia para os praticantes. Aqui ficam alguns desses mitos. Pilates Deriva Do Yoga Este é provavelmente o maior engano relativamente a Pilates e que causa aos seus praticantes, bem como aos de [...]
Os princípios fundamentais de Pilates são, para muitos instrutores, a fundação e aproximação do Pilates ao exercício físico. São eles que fazem deste um desporto único no mundo dos exercícios saudáveis. Os princípios são: Centralização Concentração Controlo Precisão Respiração Movimento Estes princípios não foram criados directamente pelo fundador, Joseph Pilates, mas foram conceitos encontrados mais [...]
Existem algumas coisas que precisa ter para praticar correctamente os exercícios de Pilates. Por isso aqui fica uma explicação do que necessita comprar. Em primeiro lugar precisa de saber o que levar para uma aula de Pilates. Depois precisa de saber o que vestir para estar confortável e ter flexibilidade suficiente. Roupa De Pilates É [...]