Todos queremos ter mais qualidade de vida, mas não são muitas as pessoas que fazem algo para o perseguir. Muitas limitam-se a viver o dia-a-dia, sem objectivos próprios, indo para onde os outros mandam.
Não faça parte desse grupo. Comece já hoje a agir em seu benefício, procurando uma vida de mais qualidade.
Aprender a Meditar
A meditação [...]
Este é o último artigo para eliminar o stress da sua vida. Veja também a primeira parte sobre dar a volta ao stress e na segunda parte para continuar a combater o stress.
Com o stress vêm os desequilíbrios alimentares, o álcool, o tabaco. Procure dedicar a cada refeição 60 minutos a cada refeição principal, não [...]
Na continuação de dar a volta ao stress, aqui ficam outras ideias para mudar os seus comportamentos e conseguir maior qualidade de vida.
Separe os seus mundos
Diferencie o seu mundo laboral do mundo pessoal. Não leve trabalho para casa e tente não levar problemas pessoais para o trabalho. Assim consegue ser mais eficiente em cada universo, [...]
O stress e a ansiedade são uma constante na nossa vida e vamos deixando entrar na nossa vida sem darmos conta, até que nos domina, esquecendo-nos de nós próprios. Estamos sempre a lutar contra eles, mas se não utilizarmos a armas correctas, os mesmos irão nos destruir. Mas terá de ser persistente, disciplinado pois só [...]
Este é o terceiro artigo de uma série de ideias para aprender como ser feliz. Veja a primeira e segunda parte dos artigos sobre felicidade.
Diga Não
Apesar de gostarmos de agradar não podemos agradar sempre. Não diga sempre sim, pois não terá tempo para completar todas as tarefas a que se propôs. Preserve-se. Se der tudo [...]
Se ainda não teve oportunidade, leia a primeira parte do artigo como ser feliz, com várias ideias para seguir o seu caminho na busca da felicidade.
Estabeleça metas
Quem as cria tem mais hipóteses de conseguir o que deseja do quem anda perdido, quem anda ao sabor do vento. Quando temos objectivos estamos conscientes de que conseguimos [...]
Para ser feliz basta procurar as respostas principalmente no seu interior e não no exterior.
Pensamentos positivos
Pense e sinta positivo tornando-se mais resistente aos obstáculos da vida. Dê um safanão no negativismo da sua vida e olhe apenas para as coisas boas e dê-lhes a maior importância. Imagine que fracassou em algo, alguém lhe critica e [...]
Não nos podemos esquecer que comportamento gera comportamento, ou seja, agressividade gera agressividade e simpatia gera simpatia. Se pretende melhor qualidade de vida, com mais felicidade, mais simpatia, mais amabilidade, se não o fizer para os outros não o obterá em troca.
Para que tenha dos outros o que deseja para si terá de ter um [...]
As pessoas com baixa auto-estima avaliam-se negativamente. Acham-se incompetentes, incapazes, fracos, auto-depreciam-se e inferiorizam-se levando ao sentimento de resignação e apatia, tendo tendência a adoptar atitudes negativas. Tudo isto leva a que haja repercussões negativas na sua vida pessoal e profissional.
Para uma auto-estima mais elevada esteja disponível para assumir as suas qualidades mas principalmente os [...]
O conceito qualidade de vida passa por vários níveis: Saúde, Independência, Mente, Relações Sociais e Meio Ambiente. Esteja bem consigo em todos estes campos e a qualidade de vida vem por acréscimo.
Qualidade de vida, o que fazer?
Não custa aprender a ter qualidade de vida. Comece por cuidar de si, da sua saúde, pense em emagrecer [...]
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