No yoga, a meditação pertence a um dos princípios da filosofia e da prática. Consoante o ramo de yoga, podem existir mais ou menos práticas, mas a meditação está sempre presente. A meditação é uma ferramenta importante para conseguir atingir a claridade mental e a respectiva saúde mental. Existem muitos tipos de meditação, como a [...]
Existem posições e ajustes no ambiente onde trabalha que podem proporcionar melhor bem-estar no escritório e menores prejuízos para a sua saúde. Veja quais são e implemente-as rapidamente. Sentar-se Correctamente No Escritório As mesas de escritório não são ajustáveis em termos de altura, por isso só restam as cadeiras, que permitem subir ou descer conforme [...]
Aqui ficam algumas posições de yoga, para se sentar correctamente no emprego e relaxar o corpo, com efeitos benéficos para a sua produtividade. Quando está sentado várias horas, tem de fazer exercícios para ir relaxando o corpo e a mente para todo o stress diário. Aqui ficam algumas poses de yoga que poderá praticar em [...]