Os exercícios de yoga para o escritório são excelentes formas de relaxar e esticar o corpo durante o dia, em que está sentado várias horas seguidas, tornando-se assim mais produtivo para a empresa.
Para treinar outros grupos musculares, aqui ficam alguns exercícios de yoga de escritório.
Exercícios Para a Respiração
Para relaxar:
Sente-se na [...]
Trabalhar num escritório pode ser complicado para o nosso corpo e a nossa mente, por isso existem exercícios de yoga que podem ajudar a enfrentar esses problemas.
Aqui ficam alguns exercícios muito simples, que não requerem muito tempo e ajudarão a manter a saúde.
Alongamento Da Parte Superior Do Corpo
O yoga consiste em alongamentos do corpo, por [...]
O Pranayama consiste nos exercícios de respiração que são efectuados durante a prática de yoga, sendo feitos controladamente pelo praticante.
Estes exercícios respiratórios devem ser feitos regularmente e fortalecem os pulmões, melhorar a circulação sanguínea, melhorando a saúde geral e contribuindo para uma vida mais prolongada.
Respiração Correcta No Yoga
Nós respiramos oxigénio para sobreviver. O oxigénio enche [...]
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