Os exercícios de yoga para o escritório são excelentes formas de relaxar e esticar o corpo durante o dia, em que está sentado várias horas seguidas, tornando-se assim mais produtivo para a empresa. Para treinar outros grupos musculares, aqui ficam alguns exercícios de yoga de escritório. Exercícios Para a Respiração Para relaxar: Sente-se na cadeira [...]
Trabalhar num escritório pode ser complicado para o nosso corpo e a nossa mente, por isso existem exercícios de yoga que podem ajudar a enfrentar esses problemas. Aqui ficam alguns exercícios muito simples, que não requerem muito tempo e ajudarão a manter a saúde. Alongamento Da Parte Superior Do Corpo O yoga consiste em alongamentos [...]
O Pranayama consiste nos exercícios de respiração que são efectuados durante a prática de yoga, sendo feitos controladamente pelo praticante. Estes exercícios respiratórios devem ser feitos regularmente e fortalecem os pulmões, melhorar a circulação sanguínea, melhorando a saúde geral e contribuindo para uma vida mais prolongada. Respiração Correcta No Yoga Nós respiramos oxigénio para sobreviver. [...]