O Yoga é adaptável para toda a família – mãe, pai, criança, avós. Todos beneficiam com a prática do Yoga pois adapta-se a qualquer necessidade e etapas da vida.

Para as mães

O Yoga é um óptimo exercício para futuras mamãs. Quer nunca tenha praticado ou que já seja experiente, pode usufruir os benefícios do Yoga enquanto está grávida. Durante a gravidez, se quiser manter a forma e dar o melhor ao seu filho, fazer Yoga vai ajudá-la. É também uma óptima maneira de se preparar para o nascimento pois poderá trocar experiências com outras grávidas nas aulas de Yoga pré-natal. Depois do parto, pode facilmente voltar a praticar mas fique ciente que voltar à sua forma leva sempre algum tempo. Se não houver qualquer problema, o seu médico pode dar-lhe a autorização para praticar exercício 6 a 8 meses depois do parto e poderá fazer Yoga pós-parto.

Para os pais

O Yoga outrora era praticado apenas por homens. Mas há homens que ficam preocupados que não sejam bem recebidos numa aula. Muitos homens pensam que não têm flexibilidade suficiente para fazer Yoga, mas a verdade mostra o contrário. O Yoga melhora a flexibilidade e não existe nenhum pré-requisito que diga que tenha de ser flexível. Vai aprender a ser. Como o Yoga foi praticado só pelo sexo masculino durante muito tempo, existem inclusive posições que fazem muito mais sentido serem praticados por homens do que por mulheres pois requerem uma força do tronco.

Para as crianças

As crianças podem desfrutar dos mesmos benefícios do Yoga que os adultos, como por exemplo, aumentar a concentração, coordenação e alívio do stress. O Yoga normalmente ensinado está vocacionado para os adultos mas com cada vez mais procura de aulas para crianças, o Yoga revelou-se flexível o suficiente para ser ensinado aos mais novos desde que seja feito da forma apropriada.

Para os avós

Os mais velhos pode usufruir das características benéficas de uma prática regular do Yoga, incluindo o melhoramento dos músculos, da força e do humor. A reforma é o tempo ideal, após uma vida cheia de preocupações, stress e sedentarismo, para aplicar hábitos mais saudáveis que promovem a longevidade.

Como vê, o Yoga é apropriado para todos e com benefícios para todos. Experimente levar o seu marido, a sua mulher, o seu filho, o seu pai, sua mãe, o seu avô, a sua avó e vai ver que a pessoa vai ficar-lhe grata por este gesto.