Depois de decidir que quer aprender como praticar yoga, é necessário escolher o yoga e uma escola que permita aprender melhor esta arte.

Material para praticar Yoga

Mais uma das vantagens do yoga é que não precisa de muito material para começar, por isso não é uma actividade cara, exceptuando o custo das aulas.

Basta levar roupa confortável, para fazer os movimentos sem que ela atrapalhe, e que permita que o corpo respire, porque irá transpirar um pouco em posturas avançadas.

Precisa ainda de um tapete próprio para praticar yoga, mas as escolas de yoga fornecem esse equipamento, seja gratuitamente ou alugando-o aos alunos.

Praticar yoga numa escola

Depois é só começar a praticar yoga, acompanhado pelo professor que o ajudará durante os próximos anos, para que possa melhorar a sua condição física e tenha acesso a todas as vantagens que o yoga proporciona. Se quiser saber mais, veja o que esperar de uma aula de yoga.

Praticar yoga em casa

Existem dezenas de livros e vídeos disponíveis no mercado para quem quer aprender yoga sozinho, mas não existe um substituto para as aulas e para a ajuda que um professor irá dar.

Se não existir nenhuma escola perto de si, então não tem outra alternativa que não seja aprender a praticar yoga sozinho, comece por ver alguns vídeos para iniciados, porque será mais fácil aprender yoga vendo um filme das posturas correctas do que acompanhar um livro com imagens.

Praticar yoga incorrectamente

Conheça algumas coisas que não deverá fazer ao praticar yoga:

  • Fazer refeições pesadas antes de praticar yoga, o melhor é apenas um snack para não ter problemas durante os exercícios.
  • Usar sapatos durante as aulas. O yoga pratica-se descalço em cima dos tapetes.
  • Beber água durante as aulas, no entanto deve fazê-lo antes e depois.

Praticar yoga correctamente

Se é a primeira vez que pratica yoga numa aula, deve:

  • Alertar o professor que é a sua primeira aula de yoga.
  • Escolher um aluno que seja antigo e fazer os movimentos como ele faz, se não puder olhar para o professor.
  • Procurar conhecer as posições básicas do yoga, para não ir à primeira aula completamente às escuras.

Já sabe o que o espera se deseja começar a praticar yoga, vejaagora o que esperar de uma aula de yoga.