É possível aumentar a auto estima se aprendermos a receber as críticas de forma positiva, ao invés de perdemos tempo e energia a pensar negativamente sobre essas opiniões.

Não levar a crítica a peito

Uma das formas de evitarmos um efeito negativo na auto estima é deixarmos de levar as críticas de forma pessoal.

A maioria de nós pensa que uma crítica ou rejeição corresponde à realidade, mas a verdade é que a opinião de uma certa pessoa sobre nós é apenas isso, uma percepção que essa pessoa tem do nosso comportamento. Não significa que corresponda à realidade.

Aqui ficam algumas formas de conseguir aceitar as críticas da próxima vez que as receber.

A crítica não é pessoal

Quando alguém faz um comentário maldoso ou até insultuoso é na verdade o reflexo daquilo que passa dentro dessas pessoas, e você é apenas o alvo no momento.

Estas críticas têm sempre outros objectivos, como seja:

• Comportamento influenciado em criança, quando a pessoa cresceu num ambiente de fortes críticas. Ela limita-se a repetir aquilo que aprendeu.
• Aumentar o ego da pessoa que nos está a criticar, ao tentar diminuir-nos fica com um sentimento de superioridade.
• Pessoas impacientes que não conseguem esperar de forma apropriada nas situações mais simples. Isto é um problema deles e não nosso.

Não há forma de podermos evitar estas pessoas durante o tempo todo, elas irão sempre cruzar-se connosco num determinado momento da nossa vida.

Aprender com a crítica

É sempre possível aprendermos algo com uma crítica o rejeição, porque apesar dos comentários poderem ser rudes e exagerados, é possível encontrar alguma verdade naquilo que é dito.

Pare para pensar sobre o comentário de forma objectiva e analise se realmente existe uma ponta de verdade e o que pode fazer para conseguir melhorar o seu comportamento nessa área.

Por exemplo, no emprego existem avaliações e as pessoas tendem a levar uma má avaliação como julgamento do carácter e da personalidade, quando na realidade estamos apenas a ser avaliados pela nossa performance na empresa.

Pode resolver as coisas de duas formas:

1. Reconhecer que pode melhorar nos pontos que foram apontados negativamente.
2. Concluir que está a fazer o melhor que sabe e que é melhor procurar um emprego onde seja valorizado pelo seu esforço.

Isto implica que analise a crítica de forma objectiva, em vez de pensar simplesmente que o chefe não gosta de si.

Conheça as outras formas de reagir às críticas de forma correcta.