Este é o terceiro artigo de uma série de ideias para aprender como ser feliz. Veja a primeira e segunda parte dos artigos sobre felicidade.

Diga Não

Apesar de gostarmos de agradar não podemos agradar sempre. Não diga sempre sim, pois não terá tempo para completar todas as tarefas a que se propôs. Preserve-se. Se der tudo de uma vez, em breve não terá mais para dar. Sempre que disser sim mesmo que sinta não, está a perder a sua auto-estima, pois está a sobrepor as vontades dos outros à sua. Agrade a si próprio, aja em seu próprio interesse.

Tenha tempo para si

Aprenda a gerir o seu tempo de forma a ter tempo para si. Estabeleça prioridades. Tenha sempre tempo para si, uns minutos, uma hora.

Optimismo

Reaja bem aos problemas, seja optimista. Tudo se resolve e lembre-se que depois da tempestade vem a bonança. Sabia que os pessimistas têm 8x mais probabilidades de ficar deprimidos?! Se não é optimista pode já começar.

Pense em palavras positivas. Experimente durante 21 dias (o tempo necessário para o corpo e a mente se habituar a algo) sempre que alguém lhe perguntar como está, em vez de dizer, “assim, assim” diga sempre “estou bem”.

Não se lamente sempre e fuja dos que o fazem, é contagioso. Procure pessoas com energia positiva, alegres e com boa auto-estima. Tenha uma vida preenchida, seja activa.

Perdoe

A vingança é mais destrutiva para quem a quer praticar do que para quem irá sofre-la, pois cada minuto a pensar na mesma é tempo desperdiçado na busca da felicidade. Então pare de ser a vítima, pare de pensar que aquele lhe fez mal, ultrapasse. Perdoe. Liberte-se.

Medite

A meditação ajuda a combater o stress. Inscreva-se numa aula ou pratique em casa num sítio calmo, sente-se confortavelmente, numa postura correcta. Inspire pelo nariz e expire devagar. Pense em algo positivo. Bastam 15 a 20 minutos por dia. Use música para meditar.

Com tantas ideias para pôr em prática, só pode mesmo ser feliz e ter maior qualidade de vida.