Se está à procura de um estilo de yoga (ou ioga) adaptado às suas características físicas e à sua personalidade, conheça algumas das mais populares variações de tipos de yoga. Na primeira parte, pode conhecer alguns estilos de yoga mais conhecidos.

Iyengar

Iyengar é o nome de um yogi, que criou o seu próprio estilo de yoga que é baseado no alinhamento do corpo.

Com a prática deste yoga aperfeiçoará a forma como o seu corpo se posiciona em cada posição, para conseguir receber o máximo de benefícios e evitar as lesões.

A característica deste yoga baseia-se em longas permanências nas posições, por oposto aos movimentos continuados da maioria dos outros estilos de yoga.

São utilizados muitos acessórios para interagir com corpo e melhorar o alinhamento, tais como tapetes e elásticos.

Kundalini Yoga

O Kundalini yoga enfatiza a junção dos movimentos físicos com a respiração, para libertar energia da parte inferior do corpo para a parte superior.

Os Ásanas têm todo um elevado controlo da respiração para efectuar os movimentos.

O Kundalini yoga utiliza vários movimentos repetitivos e rápidos, ao invés de poses de permanência.

Bikram Yoga (Hot Yoga)

Através de um mestre de nome Bikram, este estilo é também conhecido no Ocidente por Hot Yoga e é praticada numa sala aquecida para que os músculos se libertem e haja bastante transpiração, para limpar o corpo.

Anusara Yoga

Um estilo de yoga muito recente, criado por John Friend, combina uma forte componente física de alinhamento do corpo, com a filosofia Tantra que tenta ver o bem em todas as coisas ao cimo da terra.

É um tipo de yoga aberto a todo o tipo de pessoas porque ensina-se a abrir o coração, física e mentalmente.

Existem ainda mais estilos de yoga disponíveis para poder aprender, saiba mais no artigo seguinte dos vários estilos de yoga.