Se está à procura de um estilo de yoga (ou ioga) adaptado às suas características físicas e à sua personalidade, conheça algumas das mais populares variações de tipos de yoga. Na primeira parte, pôde conhecer alguns estilos de yoga mais conhecidos, enquanto na segunda parte existem outros estilos de yoga menos conhecidos.
Aqui ficam mais alguns para se identificar com algum deles.
Criado em Nova Iorque, este estilo de yoga é inspirado no Ashtanga yoga e é bastante espiritual, com a utilização de cânticos e meditação.
É muito utilizado em ginásios, com um parte física mais intensa mas incluindo os cânticos.
Um estilo de yoga criado no Estados Unidos e utiliza Ásanas muito vigoroso em sequencia para fortalecer e purificar o corpo, libertando assim as emoções e a dor para que os praticantes possam começar o processo de cura.
O seu grande enfoque é no fortalecimento abdominal e na respiração profunda.
Com grande enfoque na meditação e no aperfeiçoamento físico e numa transformação espiritual que irá transbordar para a sua vida quotidiana.
Neste estilo de yoga, os praticantes são incentivados a olhar para o seu interior e fazerem a evolução ao seu próprio ritmo.
Um yoga que foi para os Estados Unidos da América nos anos 60 criou este estilo e abriu várias escolas espalhadas por todo o país.
O Yoga Integral é baseado no Hatha Yoga, mas é feito de forma ainda mais suave e inclui exercícios de respiração, cânticos e meditação.
O Sivananda yoga foi fundado nos anos 50 do século XX e tem escolas em todo o mundo.
O Sivananda é baseado em cinco princípios, nomeadamente:
Todos estes estilos de yoga têm vários benefícios e depende das suas características e forma física, para escolher o tipo de yoga mais indicado para a sua situação.
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