Se está a pensar em praticar Yoga, conheça as vantagens do Yoga (Ioga) e tudo o que esta actividade pode fazer por si. No entanto, existem vários ramos e vários tipos de yoga que podemos praticar, por isso aqui ficam os mais conhecidos para poder decidir qual o yoga que melhor se adapta à sua situação.
Todos os estilos de yoga que existem actualmente são baseados nos mesmos princípios e nas mesmas posturas, mas cada um deles tem algumas particularidades e apostam de forma mais forte em determinadas características.
Veja as principais características de cada um deles, para decidir qual quer fazer.
O Hatha Yoga é um tipo de yoga fisicamente calmo, com movimentos lentos e subtis. É um excelente tipo de yoga para iniciar a sua caminhada neste mundo.
Se quer conhecer mais sobre ele, veja o artigo sobre Hatha Yoga.
É também um termo geral no Yoga que é usado para descrever vários ramos diferentes destas actividades.
O Vinyasa Yoga é mais vigoroso fisicamente e muito orientado à sincronização entre respiração e o movimento dos músculos.
Este yoga começa sempre com alongamentos para esticar e aquecer os músculos para as poses mais avançadas do resto da aula.
O Ashtanga é um estilo de yoga muito intenso, composto por 8 fases realizadas numa determinada ordem.
Os movimentos realizados no Ashtanga Yoga são feitos em sequência, em movimentos constantes de uma pose para outra, criando uma espécie de dança harmoniosa ao longo da aula.
O Power Yoga é inspirado no Ashtanga, utilizando os estilos que este pratica. No entanto é um tipo de yoga mais recente e não é tão rígido como o Ashtanga, podendo ser alterada a ordem dos movimentos e fazendo outro tipo de adaptações.
Conheça outros tipos de estilos de yoga, para escolher o que mais se identifica com as suas características.
RSS feed para comentários a este post · TrackBack URI
Deixe um comentário