O Yoga, em português ioga, ficou na moda nos últimos anos, mas na realidade é uma das técnicas mais antigas da humanidade. Os estudos efectuados nos últimos anos têm mostrado os benefícios existentes na prática de yoga através de provas científicas.

O yoga, uma filosofia antiga criada na Índia, tem os seus fundamentos e princípios há milhares de anos. Esses fundamentos são tão actuais hoje como o eram há séculos atrás.

O Que é o Yoga

Em sânscrito, a palavra yoga significa união e foi desenvolvida como exercício para a mente através de poses e práticas para harmonizar a mente, corpo e alma, atingindo um estado de união com o universo.

É uma prática espiritual que não promove qualquer tipo de fé, por isso pode ser praticada por todas as pessoas, independentemente da sua religião. Muitas pessoas escolheram praticar yoga como estilo de vida, incorporando as filosofias desta prática nos seus sistemas religiosos.

A prática de yoga pode transformar o stress, a ansiedade e a raiva em paz, saúde e amor para com o universo e todos os seres que o habitam. As técnicas são muito importantes no processo, mas o objectivo deverá estar sempre presente nas nossas mentes.

Os aspectos principais do yoga, são.

• Ásanas, as poses físicas do yoga. A parte mais prática que inclui vários exercícios de dificuldade simples e complexa, conforme o nível em que se encontre.
• Pranayama, a respiração do yoga que é para muitos praticantes a parte mais importante de toda a prática.
• Meditação, que permite acalmar a mente e tomar consciência do que se passa no interior do nosso corpo.

Estes aspectos fundamentais do yoga permitem que consigamos atingir um nível de consciência muito elevado, juntamente com melhorias ao nível físico. Para os conhecer em maior detalhe, veja os fundamentos do yoga, no artigo de amanhã.