O Iyengar Yoga é um estilo de yoga que foi criado em 1936 por B.S. Iyengar, que deu o seu nome à prática que codificou. Além de ter criado o seu próprio estilo, escreveu ainda vários livros que são muito respeitados no mundo do yoga.

Características do Iyengar Yoga

Baseado no Hatha Yoga, o método que Iyengar criou dá primazia ao alinhamento físico do corpo nas várias poses que são praticadas durante uma aula de yoga.

Ensina-se que existe sempre uma forma correcta para fazer qualquer pose, e qualquer aluno conseguirá um dia fazer a pose de forma perfeita, após pratica consistente.

Com a ligação corpo-mente, o balanço que conseguimos atingir na parte física serve para balancear a parte mental.

O Iyengar yoga trouxe várias inovações na sua época, como foi o caso da utilização de acessórios, tais como almofadas, tapetes e cadeiras. Hoje em dia, são vários os estilos que utilizam também acessórios para melhorar a prática, mas o primeiro a faze-lo foi o Iyengar yoga.

A vantagem dos acessórios é ajudar os alunos a conseguirem o alinhamento ideal quando ainda não estão em condições físicas de o fazer, ajudando assim os mais inexperientes a conseguirem uma boa prática.

Yoga sem sequências

Muitos yogas utilizam sequências de movimentos que fazem uma transição fluida entre eles, controlados pela respiração, mas o Iyengar Yoga não o faz.

São utilizadas posições de permanência longa enquanto o alinhamento do corpo é aperfeiçoado, e entre cada uma das posições os alunos podem descansar.

Isso significa, que este estilo de yoga não provoca um trabalho cardiovascular intenso como outros mais físicos e que trabalham com sequências, como é o caso do Ashtanga Yoga.

No entanto, aguentar em permanências as poses é um trabalho difícil que provoca o aumento da força e a melhoria significativa da flexibilidade. Como não tem a parte das sequências, é adequado a muitas pessoas que não estão em condições físicas de treinar outros estilos mais avançados.

Por todas estas características, o Iyengar Yoga é um dos mais comuns em todo o mundo.

Quem deve praticar Iyengar Yoga

Existem vários níveis de Iyengar Yoga, por isso não está restrito apenas a iniciados nestas actividades.

Todas as pessoas que gostam de fazer movimentos subtis e que sejam metódicos irão gostar de praticar o Iyengar Yoga.

Com é um dos tipos de Yoga mais espalhados pelo mundo, é também mais simples encontrar uma escola onde possa aprender e praticar o Iyengar Yoga.