O Ioga ou Yoga nasceu na Índia, no Hinduísmo e não é mais que um conjunto de disciplinas físicas e mentais.

A palavra Yoga significa controlo, união, conjunção. No ocidente, o Ioga está associado a Ásanas (posturas) ou como uma forma de exercício.

O objectivo do Yoga está algures em melhorar a saúde e a mente através da libertação do sofrimento, da compreensão do ciclo da vida e da morte e da realização da identidade, combinando teoria e prática. A teoria incide-se sobre um processo de libertação e de cura espiritual e a prática através de exercícios de respiração e de posturas, fazendo a meditação parte fulcral desta actividade com mais de 5000 anos.

Para muitos, o Yoga é puramente espiritual e para outros uma mera actividade física para se manter saudável e em forma. Se não quiser ser fundamentalista de Ioga, encare os exercícios como uma forma de melhorar a sua saúde e aproveite para relaxar, para eliminar o stress através da meditação que sempre há o final de cada prática.

Como o Yoga melhora a qualidade de vida?

Pense no que o embaixador do Yoga no Ocidente, Swami Vivekananda, acreditava: “A Índia tem uma abundância de riqueza espiritual e o Yoga é um método que pode ajudar aqueles que estão cegos pelo materialismo das sociedades capitalistas, a atingir o bem-estar espiritual”

Para nós, ocidentais, o Yoga é considerado uma intervenção para o corpo e mente e que é usada para reduzir o efeitos do stress generalizado na nossa saúde.

Se encarar o Yoga desta forma, certamente se sentirá com mais energia para o seu dia-a-dia. Acredita-se que o Ioga acalma o sistema nervoso, equilibra o corpo, a mente e o espírito.

Há quem acredita que pode prevenir doenças pois com o Yoga mantemos a energia positiva e deixamos fluir. Tem sido procurado por pessoas que procuram baixar a tensão arterial, reduzir o stress, melhorar a coordenação, a flexibilidade, a concentração, o sono e a digestão.

Por vezes, é usado como uma terapia suplementar para várias doenças como cancro ou diabetes, por exemplo. Através dos exercícios de Ioga, a postura, a tensão muscular, o stress, diminui consideravelmente caminhando para o total relaxamento.

No fundo, o Ioga consiste nos exercícios de relaxamento que trabalham o corpo e melhoram a respiração.