Sendo uma das artes mais antigas do Yoga, o Swasthya Yoga tem várias propriedades que fundamentam e completam os outros tipos, ramos de Yoga, fazendo com que não haja outra modalidade mais completa e profunda.

Como Iniciante, nesta modalidade ser-lhe-ão ensinados os fundamentos de outros tipos de Yoga como o Ásana Yôga, Rája Yôga, Bhakti Yôga, Karma Yôga, Jñana Yôga, Laya Yôga, Mantra Yôga, Tantra Yôga, bem como as características das subdivisões mais recentes resultantes destes ramos como o Hatha Yôga, Kundaliní Yôga, Kriyá Yôga, Dhyána Yôga, Maha Yôga, Suddha Rája Yôga, Ashtánga Yôga, Yôga Integral, entre outros.

Mas apesar do Swasthya ser constituído também por elementos constitutivos de todos esses tipos de Yôga, ele não é formado pela combinação destas vertentes, mas apresenta-se como um ponto de partida para todos eles pois é bem mais antigo que todas estas vertentes.

Para que possamos compreender melhor o Swasthya Yôga, estas são as principais características do Swasthya Yôga: ashtánga sádhana, uma prática muito completa constituída por oito modelos de técnicas; a definição de regras gerais, devidamente sistematizadas; as sequências de Ásana (posições de Yoga); a procura de pessoas que nasceram para o Swasthya Yôga pois é necessário que haja um público certo, constituído por jovens, saudáveis, dinâmicos e de bem com a vida, pois se não tiverem estas características não podem praticar de forma pura o método de Swasthya Yôga; a força de coesão que permite crescer e fortalecer, sendo a energia que nos mobiliza para participar em todas as actividades da vida e em cada uma delas sentirmos prazer, tendo um sentimento de gratidão por estarmos nesta vida e saber aproveitá-la, e encarar esta força como o poder que nos traz sucesso em tudo o que nos propomos fazer.

Esta característica é a mais importante pois encara a união e a integração numa grande família; a seriedade na ética, no Yoga, no trabalho, nas relações interpessoais, na família, ou seja, na vida; a sincera alegria que deverá ser transmitida por si aos outros, saudável e que nos faça levar a cabo uma vida mais longa e feliz, encarando a vida sempre com um sorriso – sem alegria não há felicidade, por isso sorria e descontraia; e por fim, a lealdade – a sua aos seus amigos, família, ao Yoga, ao Mestre, à vida.