No início, há mais de 6000 anos, o Yoga tinha o nome de Samkhya, antes de haver vários tipos de Yoga e simplificações modernas.

Devido à sua pureza, o Samkhya Yoga é formidável pois em cada aula pratica-se as 12 disciplinas técnicas do Yoga: Samyama – fazer fluir a atenção, o conhecimento e a energia na meditação de forma espontânea; Pránáyáma – Exercícios respiratórios como forma de energia, sendo a Mente e a Respiração indissociáveis; Ásana – Posições firmes e confortáveis;  Yoganidrá – profundo relaxamento; Kriyá – Tonificação e limpeza orgânica; Kírtana – Domínio dos sons extroversores e da Harmonia; Jápa – Sons concentradores; Bandha – Dinamizações musculares; Yantra – Símbolos concentradores de efeito psicossomático; Pujá – Retribuições energéticas; Mudrá – Gestos reflexológicos e energéticos feitos com as mãos; Mánasika – Mentalização e projecção da consciência.

Ou seja, o Samkhya Yoga faz com que cada pessoa trabalhe o seu positivismo, a harmonia, desvende o Som, a Concentração e o Controlo da Mente, a meditação, a mente inexplorada, estimula a intuição indo para além da Mente até atingir a Iluminação final, a Suprema Consciência Intelectual, Humana e Cósmica.

Os benefícios do Samkhya Yoga

O YOGA Samkhya é o mais antigo tipo de Yoga, mais desenvolvido e o mais conhecedor, utilizando o corpo, a emoção, a mente e o que está para além dela. Proporciona uma harmonia tal, que o ser humano irá sentir-se de tal forma saudável, de tal forma feliz, com sentido de ética, responsabilidade, fraternidade para que, no fim de tudo, atinja a Iluminação.

Desta forma, o Samkhya Yoga promove a saúde, fortalece os músculos, melhora a flexibilidade, a forma física e a resistência, fazendo com que tenhamos controlo do nosso corpo; melhora a silhueta, mantém o peso; desenvolve o melhoramento da captação e da energia positiva, e permite recuperações físicas de forma mais rápida; combate o stress, melhora o sono, o sistema imunitário, a auto-confiança, o sentimento de felicidade e de compaixão, evita depressões. Melhora a mente criativa, o desempenho profissional, o rendimento escolar, oxigena o cérebro, fazendo com que nos sintamos revigorados.

Se pensa em inscrever o seu filho em Yoga, fique a saber que o Samkhya Yoga mantém a flexibilidade, melhora a criatividade, desenvolve a vontade do Saber, melhora a concentração, e ajuda a fixar valores morais e éticos. Para os mais velhos, prepara-os para a andro e menopausa e para uma velhice com melhor qualidade de vida e de fazer inveja aos mais novos. Apesar do Samkhya Yoga ser o mais exigente Yoga, está adaptado para todas as pessoas, independentemente da sua idade.