O Power Yoga é um termo geral utilizado no Ocidente para descrever um estilo de yoga mais vigoroso e baseado em movimentos físicos intensos.

A maioria dos estilos de yoga são baseados no Ashtanga Yoga e o nome de Power Yoga aparece na década de 90, quando os professoras de Ashtanga Yoga começaram a procurar uma forma de aproximar este estilo aos estudantes.

Ao contrário do Ashtanga Yoga, o Power Yoga é mais informal e menos rígido, o que significa que as aulas diferem consoante os professores que as ensinam.

O que todas as variantes de Power Yoga têm em comum é, como o próprio nome indica, uma forte componente de força e flexibilidade, que advém da popularidade que as pessoas começaram a ver no yoga como forma de exercício físico exigente. Por isso o Power Yoga é talvez o estilo de yoga mais utilizado em ginásios em academias em todos os países em que está implantado.

Criador do Power Yoga

O Power Yoga foi criado nos Estados Unidos da América e está associado a dois professores que o criaram quase em simultâneo.

• Um deles, Beryl Birch, ensinava em Nova Iorque
• O Outro, Bryan Kest, ensinava em Los Angeles

Qualquer um deles era aluna de Ashtanga Yoga e tiveram o mesmo mester.

O termo Power Yoga é para diferenciar o estilo intenso e variado daquilo a que os americanos estavam habituados a associar o Yoga, algo lento, parado, para relaxar e sempre sentado em flor de lótus.

Quem deve praticar Power Yoga

Como já foi referido, o Power Yoga pode ser praticado de várias formas, uma vez que não é uma disciplina rígida, ao contrário da maioria dos estilos de yoga mais tradicionais.

Para todas as pessoas que desejam actividade física intensa e que não queiram passar tanto tempo na parte de meditação e na espiritualidade, o Power Yoga é uma excelente alternativa a outros desportos de exercício físico moderado a intenso.

Nos ginásios é bastante simples encontrar aulas de Power Yoga.