Uma das melhores formas de relaxar é utilizando um CD de meditação com música ou som ambiente. Qualquer som suave é bom para podermos descansar do stress do dia-a-dia.

CD de Meditação Com Música

É sempre relaxante ouvir música calma e existem estudos que demonstram a sua efectividade na mente e no corpo. Por isso, coloque um cd de meditação suave e relaxe durante alguns minutos.

Qualquer que seja o tipo de música de que goste, poderá ajudar a reduzir o stress. Os tipos de música mais aconselhados são:

• Música clássica
• Jazz
• Blues

Outros ritmos suaves também podem ser utilizados, como é o caso da bossa-nova.

Se quiser tornar o ambiente ainda mais relaxante, opte por relaxar numa divisão com algumas velas de cheiro acesas.

Os cheiros, juntamente com o som suave, são muito utilizados para libertar o stress.

CD de Meditação Com Sons

Os mais conhecidos e utilizados são os do som ambiente, como por exemplo a vida selvagem ou a natureza, como é o caso das ondas do mar.

Outro dos tipos de CD de meditação utilizado inclui música oriental, como é caso das panflutes e outros instrumentos acústicos. Pode até ouvir este tipo de música até adormecer.

Uma das coisas que mais ajuda no processo de relaxamento é utilizar a respiração profunda enquanto ouve o CD de meditação.

O stress pode matar e não é bom nas nossas vidas. Pelo facto de ouvirmos músicas suaves e utilizar velas de cheiro, podemos relaxar o cérebro, o órgão mais importante do nosso corpo.

A respiração profunda liberta serotonina e ajuda a relaxar de forma mais eficaz.

Qualquer que seja o tipo de CD de meditação que queira usar, o importante é gostar do efeito relaxante que provoca em si. Teste vários tipos de sons e sinta o que funciona melhor consigo.