No yoga, a meditação pertence a um dos princípios da filosofia e da prática. Consoante o ramo de yoga, podem existir mais ou menos práticas, mas a meditação está sempre presente.
A meditação é uma ferramenta importante para conseguir atingir a claridade mental e a respectiva saúde mental. Existem muitos tipos de meditação, como a meditação [...]
A respiração é um aspecto muito importante nas nossas vidas e que pode trazer muitos benefícios à saúde se forem efectuados correctamente.
Saiba como funciona.
Benefícios Da Respiração Correcta
A nossa saúde física e mental é bastante afectada pela forma como respiramos ao longo do dia. Quando fazemos uma respiração completa, o sistema respiratório funcionará na perfeição, utilizando [...]
Existem posições e ajustes no ambiente onde trabalha que podem proporcionar melhor bem-estar no escritório e menores prejuízos para a sua saúde. Veja quais são e implemente-as rapidamente.
Sentar-se Correctamente No Escritório
As mesas de escritório não são ajustáveis em termos de altura, por isso só restam as cadeiras, que permitem subir ou descer conforme a altura [...]
Aqui ficam algumas posições de yoga, para se sentar correctamente no emprego e relaxar o corpo, com efeitos benéficos para a sua produtividade.
Quando está sentado várias horas, tem de fazer exercícios para ir relaxando o corpo e a mente para todo o stress diário. Aqui ficam algumas poses de yoga que poderá praticar em casa [...]
Os exercícios de yoga para o escritório são excelentes formas de relaxar e esticar o corpo durante o dia, em que está sentado várias horas seguidas, tornando-se assim mais produtivo para a empresa.
Para treinar outros grupos musculares, aqui ficam alguns exercícios de yoga de escritório.
Exercícios Para a Respiração
Para relaxar:
Sente-se na [...]
Trabalhar num escritório pode ser complicado para o nosso corpo e a nossa mente, por isso existem exercícios de yoga que podem ajudar a enfrentar esses problemas.
Aqui ficam alguns exercícios muito simples, que não requerem muito tempo e ajudarão a manter a saúde.
Alongamento Da Parte Superior Do Corpo
O yoga consiste em alongamentos do corpo, por [...]
O Pranayama consiste nos exercícios de respiração que são efectuados durante a prática de yoga, sendo feitos controladamente pelo praticante.
Estes exercícios respiratórios devem ser feitos regularmente e fortalecem os pulmões, melhorar a circulação sanguínea, melhorando a saúde geral e contribuindo para uma vida mais prolongada.
Respiração Correcta No Yoga
Nós respiramos oxigénio para sobreviver. O oxigénio enche [...]
Existem várias formas de reduzir o stress e a ansiedade. O yoga permite atingir níveis de felicidade elevados, por isso aqui ficam algumas técnicas de yoga para poder reduzir as tensões na sua vida.
Estas técnicas de yoga são muito eficazes, umas são muito rápidas de aprender, enquanto outras demoram um pouco mais. Existem técnicas para [...]
O yoga tem a vantagem de poder ser praticado por praticamente qualquer pessoa, por isso aqui ficam as aplicações do yoga para vários grupos e estados.
O yoga desenvolve uma atitude positiva nos praticantes, ensinando as coisas boas da vida como é o caso da fé, da verdade, da compaixão e do amor. Faz com que [...]
A nossa vida actual é bastante acelerada e acaba por colocar pressão sobre o corpo e a mente. Isto causa enormes problemas, como é o caso da obesidade, hipertensão, diabetes, entre outras doenças. O yoga e a meditação oferecem uma forma económica e sem efeitos secundários para enfrentar estes problemas.
O normal é ir ao médico [...]
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