No yoga, a meditação pertence a um dos princípios da filosofia e da prática. Consoante o ramo de yoga, podem existir mais ou menos práticas, mas a meditação está sempre presente. A meditação é uma ferramenta importante para conseguir atingir a claridade mental e a respectiva saúde mental. Existem muitos tipos de meditação, como a [...]
A respiração é um aspecto muito importante nas nossas vidas e que pode trazer muitos benefícios à saúde se forem efectuados correctamente. Saiba como funciona. Benefícios Da Respiração Correcta A nossa saúde física e mental é bastante afectada pela forma como respiramos ao longo do dia. Quando fazemos uma respiração completa, o sistema respiratório funcionará [...]
Existem posições e ajustes no ambiente onde trabalha que podem proporcionar melhor bem-estar no escritório e menores prejuízos para a sua saúde. Veja quais são e implemente-as rapidamente. Sentar-se Correctamente No Escritório As mesas de escritório não são ajustáveis em termos de altura, por isso só restam as cadeiras, que permitem subir ou descer conforme [...]