A meditação na respiração é uma técnica utilizada para balancear o corpo com a mente através da respiração controlada. Acalma a mente através de práticas de relaxamento e meditação. Meditação é um dos passos do yoga e a respiração é fundamental para explorar o interior do corpo e da mente. É a forma utilizada para [...]
Uma das melhores formas de relaxar é utilizando um CD de meditação com música ou som ambiente. Qualquer som suave é bom para podermos descansar do stress do dia-a-dia. CD de Meditação Com Música É sempre relaxante ouvir música calma e existem estudos que demonstram a sua efectividade na mente e no corpo. Por isso, [...]
Quando praticamos meditação precisamos de estar numa posição confortável para garantir uma boa postura do corpo. O mais importante na postura de meditação é garantir que as costas ficam direitas. Se estiver num colchão é importante que a parte de trás seja mais alta do que a parte da frente, ou então incline a pélvis [...]