Os princípios fundamentais de Pilates são, para muitos instrutores, a fundação e aproximação do Pilates ao exercício físico. São eles que fazem deste um desporto único no mundo dos exercícios saudáveis. Os princípios são: Centralização Concentração Controlo Precisão Respiração Movimento Estes princípios não foram criados directamente pelo fundador, Joseph Pilates, mas foram conceitos encontrados mais [...]
Existem algumas coisas que precisa ter para praticar correctamente os exercícios de Pilates. Por isso aqui fica uma explicação do que necessita comprar. Em primeiro lugar precisa de saber o que levar para uma aula de Pilates. Depois precisa de saber o que vestir para estar confortável e ter flexibilidade suficiente. Roupa De Pilates É [...]
Se nunca fez exercícios de Pilates não sabe como funcionam as aulas, por isso aqui fica um pequeno guia para o ajudar a superara a primeira aula de Pilates. O que salta à vista quando entra pela primeira vez é a variedade de máquinas e aparelhos estranhos que podem parecer complicados de utilizar. No entanto, [...]