Se está constantemente em stress, saiba que não é o único. O stress é um dos problemas graves das sociedades modernas.
Todos tentam combater uma situação de stress grave, no entanto são poucas as pessoas que tomam medidas preventivas para entrar neste estado de ansiedade, que é altamente prejudicial para a saúde.
Todos nós sofremos de stress, [...]
Como reduzo o stress é uma questão frequente em pessoas que estão num estado de ansiedade maior do que deviam para serem felizes.
Aqui ficam mais algumas dicas para aprender como reduzir o stress.
Tenha sempre um grau de flexibilidade em tudo o que faz, porque só assim [...]
A redução do stress é um factor fundamental para nos sentirmos bem, produtivos e mais felizes com a vida, por isso aqui ficam algumas dicas para a redução do stress.
Pode pôr já umas em prática.
Sempre que alguém esperar alguma coisa de si, o chefe ou amigo, faça questões [...]
Existem formas de reduzir o stress que estão bastantes estudadas cientificamente, por isso aqui ficam algumas dessas dicas para redução do stress.
Deixe de se preocupar com as pequenas coisas da vida, que podem ser facilmente corrigidas ou que não afectam o seu bem-estar. Se estragou [...]
É muito importante aprender a meditar porque o objectivo principal da meditação é acalmar a mente, mudando os pensamentos negativos para positivos e deixando o praticante num estado de relaxamento muito agradável após a prática e até durante o resto do dia.
Se eliminarmos as preocupações e o desconforto mental, podemos alcançar a verdadeira felicidade, mas [...]
Este é o último artigo para eliminar o stress da sua vida. Veja também a primeira parte sobre dar a volta ao stress e na segunda parte para continuar a combater o stress.
Com o stress vêm os desequilíbrios alimentares, o álcool, o tabaco. Procure dedicar a cada refeição 60 minutos a cada refeição principal, não [...]
Na continuação de dar a volta ao stress, aqui ficam outras ideias para mudar os seus comportamentos e conseguir maior qualidade de vida.
Separe os seus mundos
Diferencie o seu mundo laboral do mundo pessoal. Não leve trabalho para casa e tente não levar problemas pessoais para o trabalho. Assim consegue ser mais eficiente em cada universo, [...]
O stress e a ansiedade são uma constante na nossa vida e vamos deixando entrar na nossa vida sem darmos conta, até que nos domina, esquecendo-nos de nós próprios. Estamos sempre a lutar contra eles, mas se não utilizarmos a armas correctas, os mesmos irão nos destruir. Mas terá de ser persistente, disciplinado pois só [...]
Este é o terceiro artigo de uma série de ideias para aprender como ser feliz. Veja a primeira e segunda parte dos artigos sobre felicidade.
Diga Não
Apesar de gostarmos de agradar não podemos agradar sempre. Não diga sempre sim, pois não terá tempo para completar todas as tarefas a que se propôs. Preserve-se. Se der tudo [...]
Pode fazer esta técnica de meditação arco-íris sentado, deitado ou de pé – como se sentir mais confortável.
Comece por inspirar devagar e profundamente pelo nariz e expire o mesmo tempo que inspirou mas pela boca. Repita esta respiração até começar a sentir o seu corpo relaxado. Quando atingir este estado, feche os olhos e mantenha [...]
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