Yoga tem vários ramos e tipos de práticas, com filosofias diferentes. Para conhecer o que pode fazer por si, veja yoga para principiantes. Depois disso, conheça os tipos e benefícios que pode ter com a prática regular de yoga.
A maioria das pessoas associa yoga com exercícios físicos, Ásanas, como são conhecidos. Mas existem vários tipos de yoga, sendo mais popular o hatha yoga.
O Hatha yoga contem vários tipos de Ásanas e os seus benefícios incluem o aumento da força física e da flexibilidade.
Karma Yoga ensina-nos a dar aos outros sem esperar nada em troca, oferecendo as nossas actividades ao bem comum da humanidade.
BatHkti Yoga ensina-nos o amor incondicional pelo divino.
Jnana Yoga responde a questões como:
O Raja Yoga foca-se no controlo da mente e na libertação de bens materiais.
Kundalini yoga liberta a energia presente nos chakras e no centro de energia do corpo.
Yoga tântrico adora a energia feminina e ensina-nos a olhar para o nosso corpo como uma fonte divinal.
Estes são alguns dos tipos mais conhecidos e praticados de Yoga, mas ainda existem mais.
Como vimos, existem vários tipos de yoga. Uns focam-se numas áreas, outros focam-se noutras.
Os exercícios modernos e os yogas que se praticam nos ginásios, concentram-se apenas no corpo ou na mente. As técnicas anciãs de yoga fornecem uma aproximação ao bem-estar global.
Os Ásanas, exercícios físicos, melhorar a nossa força e flexibilidade, para que possamos levar a cabo as tarefas diárias sem dificuldade.
As técnicas de respiração ajudam a remover as toxinas do corpo e auxiliam no relaxamento muscular e mental.
O yoga pode até ser utilizado para perder peso e tonificar o corpo. É excelente para cuidar do seu corpo.
A meditação é a ferramenta que permite acalmar a mente e dar claridade aos pensamentos.
Estes são alguns dos benefícios do yoga, por isso veja como praticar yoga facilmente, no artigo de amanhã.
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