A respiração é um aspecto muito importante nas nossas vidas e que pode trazer muitos benefícios à saúde se forem efectuados correctamente.

Saiba como funciona.

Benefícios Da Respiração Correcta

A nossa saúde física e mental é bastante afectada pela forma como respiramos ao longo do dia. Quando fazemos uma respiração completa, o sistema respiratório funcionará na perfeição, utilizando os pulmões na sua máxima capacidade. Isto faz com que todos os processos digestivos e de circulação sanguínea melhorem significativamente.

A respiração correcta melhora o bem-estar físico, mental e emocional, melhorando a qualidade de vida dos seres humanos.

Da mesma forma, a respiração errada pode trazer vários problemas de saúde, como a fadiga e desconcentração, bastante prejudiciais para enfrentar os obstáculos diários.

Vantagens De Técnicas Respiratórias Correctas

Algumas das vantagens de respirar correctamente, incluem:

• Libertar tensões.
• Fornecer mais oxigénio às células e purificar o sangue.
• Revitalizar o corpo e dar energia.
• Melhoria da qualidade do sono.
• Relaxar a mente e a ansiedade.
• Melhorar os processos mentais, incluindo a concentração e a memória.

Técnica Da Respiração

Quando inspiramos, o oxigénio é absorvido pelas células do corpo, que nos permitem levar a cabo as actividades do dia-a-dia. Quando expiramos, libertamos dióxido de carbono e purificamos o nosso corpo.

Quando estamos a inspirar, o oxigénio vai da atmosfera para os pulmões e depois circula pelo sangue por todo o corpo. Quando expiramos, o dióxido de carbono recolhido pelo sangue a partir dos tecidos, é libertado para a atmosfera.

Os pulmões são elásticos e flexíveis, isto dá-lhes a capacidade de se expandirem. Os pulmões têm uma enorme capacidade, mas a maioria das pessoas apenas utiliza uma pequena parte.

A respiração correcta é tão importante para a nossa saúde, que aprender a respirar correctamente, durante todo o dia, pode trazer-nos benefícios que nunca imaginámos, nomeadamente na energia que temos para enfrentar os dias.