Esta é a segunda parte de um artigo sobre os benefícios dos exercício de Pilates, porque são muitas as vantagens que este desporto lhe pode trazer.

Conheça mais algumas das principais.

Força Nos Músculos Centrais

Os músculos que compõem a parte central da nossa força, são as costas, o abdómen e a zona pélvica.

São estes músculos que suportam o nosso corpo, a nossa postura e os movimentos eficientes.

Quando esta força está bastante desenvolvida, todo o corpo está bem suportado. Isto significa que o pescoço e ombros podem estar mais relaxados e todos os outros músculos podem relaxar para fazerem os seus trabalhos.

Além disso, este tipo de treino também beneficia bastante o desenvolvimento de abdominais perfeitos.

Melhora a Postura

Uma boa postura reflecte um bom alinhamento, suportado precisamente pelos músculos centrais. É uma posição em que nos podemos mover livremente.

Aprendendo os movimentos fundamentais de Pilates no tapete e nos equipamentos, os exercícios de Pilates treinam o corpo para se exprimir em força e harmonia. É isso que faz a beleza das posturas dos praticantes de Pilates.

Aumentar Energia Praticando Pilates

Quando mais exercício físico fazemos, mais energia temos. O contrário também é verdade, porque quanto mais dormimos, mais queremos dormir.

Os exercícios de Pilates fazem com que a respiração e circulação se movam no corpo, estimulando a espinha e os músculos. Desta forma, o corpo é inundado com sensações agradáveis que conseguimos através do exercício de todo o corpo.

Perder Peso

Treinar Pilates regularmente irá mudar o seu corpo. Pilates é conhecido por criar músculos fortes, longos e tonificados.

Combinando essa aparência muscular, com uma postura equilibrada, irá melhorar bastante a forma como efectua os movimentos, tornando-os mais graciosos.

Tudo isto irá proporcionar um corpo mais atlético e preparado para as tarefas diárias.

Para perder peso tem de utilizar a fórmula não milagrosa: queimar mais calorias do que ingere.

Se treinar Pilates, como exercício de corpo inteiro, irá conseguir gastar essas calorias, principalmente se combinado com trabalho aeróbio.

Estas são apenas algumas das vantagens de treinar Pilates, por isso já sabe o que tem a ganhar em experimentar assistir a uma aula de Pilates.