O yoga tem a vantagem de poder ser praticado por praticamente qualquer pessoa, por isso aqui ficam as aplicações do yoga para vários grupos e estados.

O yoga desenvolve uma atitude positiva nos praticantes, ensinando as coisas boas da vida como é o caso da fé, da verdade, da compaixão e do amor. Faz com que tome consciência e esteja mais receptivo a tudo aquilo que o rodeia.

Em temos físico, melhora a força e a flexibilidade, por isso a sua saúde é beneficiada e os órgãos do corpo trabalham na sua capacidade máxima.

O yoga ensina como comer saudavelmente, com produtos orgânicos e biológicos, como é o caso da fruta e dos vegetais. Os produtos tóxicos são eliminados, como é o caso do álcool e das drogas. São muitos os praticantes de yoga que se tornam vegetarianos como forma de desintoxicar o corpo.

Yoga Na Gravidez

O yoga diminui muitos dos sintomas durante a gravidez, como é o caso das náuseas, pressão sanguínea elevada, etc.

Ajuda a manter uma postura correcta e assim eliminar as dores nas costas tão frequentes nas grávidas.

A respiração e meditação ajudam a relaxar o corpo e controlar as dores durante o parto e todos os momentos que o rodeiam. O relaxamento também ajuda numa recuperação pós parto mais rápida.

No entanto, quando está na condição de grávida deverá evitar algumas posições físicas, como é o caso das invertidas, porque podem ser prejudiciais ao bebé. Também deverá reduzir a intensidade geral do treino, esticando menos os músculos e fazendo as poses mais simples e seguras.

Yoga e as Crianças

As crianças já são bastante flexíveis quando são crianças, por isso podem começar a fazer yoga desde muito novas. O yoga pode ajudar a aumentar o tamanho da criança.

Em termos mentais, a meditação ajuda a criança a treinar a concentração (um dos aspectos mais importantes na aprendizagem).

A criança também deverá ter uma dieta recomendada pelo yoga, comendo muitas frutas e vegetais.

Yoga Para Idosos

Há medida que envelhecemos, o nosso corpo começa a desenvolver vários problemas de saúde:

  • Os músculos ficam mais fracos.
  • Perdemos equilíbrio
  • Perdemos coordenação

O yoga pode ajudar a combater e minimizar esses problemas. É completamente seguro para os músculos e tendões, por isso os idosos podem praticar sem problemas.

Melhora também a respiração e circulação sanguínea, além de ser uma excelente forma de socializar com outras pessoas, porque os praticantes de yoga são pessoas equilibradas e bem dispostas.

Se nunca praticou yoga e gostava de começar, é bom aconselhar-se com um médico, mas para a grande maioria das pessoas é uma actividade sem qualquer risco.